Lo reconozco, con la vida ajetreada que llevo, me cuesta comer frutas y verdura, sobre todo en invierno.
Los batidos te permiten meter algunas verduras y hortalizas junto con fruta dulce y preparar apetitosos batidos.
Además todos sabemos que durante la cocción las verduras pierden sus propiedades y comiéndolas crudas, mantenemos todos sus nutrientes y el organismo al estar crudas, gasta más energía en procesarlas y por lo tanto se queman muchas más calorías que si las tomáramos cocidas, lo cual estos smoothies son una fantástica idea para los que somos un poco vagos a la hora de comer estos alimentos.
Añade las frutas que más te gusten, añade hortalizas, verdura, semillas, zumos, leche o yogur y el éxito está asegurado.
Ingredientes:
- Zumo de dos naranjas
- 1 mango maduro
- 2 zanahorias
- 1 puñadito de semillas de lino
Utensilios para realizar la receta:
PASO A PASO DE LA RECETA DE SMOOTHIE MULTIVITAMÍNICO:
- Exprimir las dos naranjas y reservar el zumo.
- Pelar el mango y las zanahorias y cortarlas en trozos, añadirlas al vaso del Robot.
- Añadir un puñadito de semillas de lino y el zumo.
- Batir durante un minuto hasta que se vea que esta todo triturado.
Dejad volar vuestra imaginación, y añadirle las verduras, hortalizas y frutas que mas os guste. Unas hojas de Kale, unas espinacas o canónigos, un poco de miel para endulzar, un poco de yogur y haréis un completo desayuno o una cena ligera muy sana y nutritiva.
Receta de nuestra amiga Susana del blog:
